Opis programa
Kineska Yoga
Sati Kineske Yoge usmjereni su na terapeutski rad, na održavanje zdrave kralježnice i/ili vraćanje funkcije svih mišića koji podupiru pravilan rad kralježnice.
Kineska Yoga je prilagođena svim polaznicima centra, posebice onima koji pate od neke ozljede ili osjećaju posljedice iste. Fokus zadržavamo na reedukaciji i jačanju mišića uz kralježnicu i trbušnog centra, otpuštanju napetosti i bolova.
Slow Flow
Nježniji sat Vinyase prigodan za razine . Na Slow Flow satu tranzicije između yoga položaja su mekane, svjesne i fluidne, te se krećemo progresivno prema zahjevnijim položajima uz modifikacije i varijacije kroz koje svaki polaznik ima priliku utjeloviti svoj siguran i prikladan izričaj prakse.
Obavezan dio prakse posvećen je dahu i Pranayami, a sat započinjemo i završavamo vođenim opuštanjem i meditacijom.
Power Yoga
Power yoga je dinamična praksa koja gradi snagu, izdržljivost i fokus, ubrzava puls i pokreće cijelo tijelo. Kroz ritam daha i pokreta prolazimo prirodan put od tamasa (težine i inercije), preko rajasa (energije i dinamike), prema trenutku sattve (jasnoće, lakoće i unutrašnje stabilnosti). Na fizičkom nivou, intenzivan rad ne jača samo mišiće već i fasciju, mrežu vezivnog tkiva koja se kroz pokret zagrijava, hidrira i postaje elastičnija. Time tijelo dobija veću slobodu, vitalnost i osjećaj prostranosti iznutra. Power yoga spaja drevnu jogijsku mudrost i suvremena znanstvena saznanja, vodeći nas prema balansu snage i smirenosti. Na kraju prakse ostaje osjećaj bistrine uma, lakoće u tijelu i dublje povezanosti sa sobom.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow sati posvećeni su prvenstveno naprednim polaznicima koji imaju redovitu yoga praksu. Progresivno se krećemo kroz intenzivniji slijed asana i naprednije Pranayame otvarajući put ka dubljem, suptilnijem ulasku u vlastitu praksu.
Unatoč zahtjevnoj praksi, naglasak je na mnoštvu varijacija i modifikacija položaja. Ovi satovi su tematski, pa praksu kreiramo po elementima (Zemlja, Voda, Vatra, Zrak), doshama, čakrama ili određenoj skupini asana (balansi, rotacije kralježnice, pretkloni, ekstenzije kralježnice, rotacije kukova).
Trening snage (ENG)
Snaga je motor kretanja koji omogućuje skakanje, penjanje i trčanje bez ozljeda. Naši progresivni treninzi grade mišiće za samopouzdanje i zdravlje.
Koristeći znanstveno utemeljene metode, fokusiramo se na intenzitet kroz sigurne vježbe poput zgibova i čučnjeva na jednoj nozi. Potičemo rast mišića dok učimo mozak slati jače signale mišićima.
Vjezbanjem u vlastitom tempu omogućava stvarni napredak u ugodnom, podržavajućem okruženju, za sve razine kondicije.
Sat se odvija na engleskom jeziku.
AcroYoga
Acroyoga spaja snagu, ravnotežu i povjerenje u jedinstven oblik kretanja koji gradi povezanost između partnera. Satovi su osmišljeni tako da svatko može naučiti osnovne tehnike i sigurno vježbati, bez obzira na prethodno iskustvo.
Kroz strukturirano zagrijavanje i objašnjavanje uloga baze, letača i spottera, fokusiramo se na sigurnost i pravilnu tehniku. Potiče se atmosfera međusobne podrške gdje svaki polaznik gradi samopouzdanje kroz zajedničko učenje.
Ovaj spoj akrobacije i yoge razvija fizičku snagu i koordinaciju dok istovremeno gradi povjerenje i komunikacijske vještine.
* Za sve navedene programe nudimo i opciju individualnih, 1-na-1 privatnih sati.
Pročitaj informativnu knjižicu
Odaberi članarinu
Pričekaj na odgovor i potvrdu